결명자차 효능과 부작용 : 알면 약, 모르면 독이 되는 차
결명자는 눈에 좋은 약재로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라, 변비, 고혈압, 콜레스테롤 등의 증상을 완화하고 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 이렇게 이점이 많은 결명자에 대해 자세히 살펴보고, 주의해야 할 점은 없는지 알아 보았습니다.
결명자에 대해 알아보자
눈에 좋다고 알려진 결명자를 끓여서 물 대신 마시는 경우를 종종 볼 수 있습니다. 결명자가 눈에 좋다고 알려진 것은 사실이나 과연 물 대신 마셔도 되는 걸까요?
동의보감에 결명자를 환동자라고 하였습니다. 이는 눈의 동자를 돌려준다는 뜻으로 옛날부터 간과 신장을 치료하는 약재로 사용하였다고 합니다.
현대의 삶에서 스마트폰이나 컴퓨터에 많이 노출되는 우리의 눈은 피로감을 느끼거나 안구건조증 증상이 생길 수 있습니다. 결명자를 우려 만든 차를 하루에 1~2잔 정도 마시면 눈 건강 개선에 도움이 된다고 합니다.
눈에 좋다는 결명자는 과연 어떤 효능이 있을까요? 또 부작용은 없을까요? 결명자에 대해 알아보고, 올바른 음용 방법을 글에서 꼭 확인해 보시기 바랍니다.
목차
1. 결명차, 결명자, 결명자차
2. 결명자의 효능
3. 결명자의 부작용
4. 결명자 섭취 시 주의 사항
5. 결명자차 끓이는 방법
6. 결명자차 하루 섭취 권장량
7. 결명자차에 관한 Q&A
정리
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| 결명자차 효능과 부작용 |
1. 결명차, 결명자, 결명자차
결명차
결명, 또는 긴강남차라고도 부르며, 콩과의 한해살이 풀을 지칭합니다. 원산지는 북아메리카입니다.
결명자
결명(Cassia obtusifolia L, 決明)의 씨를 지칭합니다. 차나 약의 재료로 사용합니다.
결명자차
결명의 씨(결명자)를 볶아서 그것을 끓는 물에 달여낸 차입니다. 여름에는 따뜻하게 겨울에는 시원하게 마시는 차로 알려져 있습니다.
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| 결명의 씨앗 |
결명자의 이름은 눈을 밝게 해주는 씨앗이란 의미가 있습니다. 결명자는 냄새가 특이하고, 맛은 달고, 쓰고, 짠 맛을 가지고 있으며, 성질이 찹니다.
결명자의 생김새는 한쪽 끝은 뾰족하고 다른 한쪽 끝은 매끈한 원 기둥의 형태를 갖고 있습니다. 표면이 단단하고, 양쪽 옆에 세로의 황갈색 줄이 있습니다.
2. 결명자의 효능
결막염, 백내장, 녹내장, 신장병, 구강염, 숙취, 고혈압, 위 질병, 변비 등의 치료에 도움이 되어 한약재로도 쓰입니다. 콜레스테롤을 낮추는 기능도 여러 연구 결과 중에 나와 있습니다.
눈 건강
- 결명자 속의 베타카로틴 성분이 항산화 작용을 하여 눈의 피로를 낮춰준다고 합니다.
- 술마신 다음날 결명자차를 진하게 우려 마시면 숙취 해소에 효과가 있습니다.
고혈압과 동맥경화 예방
- 결명자차를 꾸준하게 음용하면 혈압을 낮추어 주는 효과가 있습니다.
- 콜레스테롤을 배출하여 고혈압 및 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
구내염 완화
- 민간요법으로 입안 내에 염증이 생겼을 때, 결명자차를 진하게 끓여서 가글을 하면 증상이 완화된다고 합니다.
구취 제거
- 구강 내의 염증으로 인해 입냄새가 나면, 결명자차를 진하게 끓여서 입안에 3분간 머금고 있으면 입냄새 제거에 도움이 됩니다.
변비 개선
- 결명자에는 안트라퀴논이라는 유도체가 들어있어서 변비 치료 및 숙변 제거에 도움이 된다고 합니다.
소화 불량 개선
- 소화가 잘 안되거나 위가 약한 편이라면 식후에 결명자차를 마셔주면 도움이 됩니다.
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| 볶은 결명자 |
3. 결명자의 부작용
- 결명자차는 혈압을 낮춰주는 효과가 있어서 저혈압인 경우에는 추천하지 않습니다.
- 평소에 변이 묽거나, 설사를 자주 하는 경우에는 결명자차 음용을 피해야 합니다.
- 결명자차는 이뇨 작용이 있어서 물 대신 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.
- 결명자는 성질이 차서 몸이 찬 사람에게는 권장하지 않습니다.
4. 결명자 섭취 시 주의 사항
- 결명자를 생으로 차를 끓이거나 제대로 볶지 않고 차를 끓일 경우에는 설사 증상을 겪게 됩니다. 때문에 제대로 볶아진 결명자를 사용하는 것이 좋습니다.
5. 결명자차 끓이는 방법
- 준비 : 물 2리터 + 결명자 20g
- 물 2리터에 결명자를 넣고 센 불에서 끓이다가 끓기 시작하면 약한 불에서 20~30분 정도 은근히 끓여줍니다.
- 결명자의 양을 너무 많이 넣거나, 끓이는 시간이 너무 길어지면 쓴 맛이 날 수 있으니 물과 결명자의 비율과 시간을 꼭 기억하시기 바랍니다.
6. 결명자차 하루 권장 섭취량
결명자차는 하루 2~3잔 정도 음용하는 것이 좋습니다. 이뇨 작용이 있으므로 물 대신 마시기에 적합하지 않습니다.
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| 볶은 결명자 |
7. 결명자차에 관한 Q&A
Q. 결명자차를 마시면 탈모가 생기나요?
A. 결명자차가 탈모를 유발한다는 속설이 있습니다. 하지만 결명자차를 마셔서 탈모가 된다는 것에 대해서는 정확히 밝혀진 바가 없습니다.
Q. 결명자차를 마시면 신장에 좋나요?
A. 결명자차를 마심으로써 수분이 대변과 함께 빠져나가게 됩니다. 이는 신장의 활동에 부담감을 줄이므로 신장이 회복하는데 도움이 됩니다.
하지만 과하게 마실 경우에는 이뇨 작용이 촉진되어서 칼륨 등의 영양소가 과다 배출 되고, 탈수가 생길 수 있으므로 권장량을 지키는 것이 좋습니다.
신장이 약하거나 안 좋은 상태라면 반드시 의사와 상의 후에 음용하시는 것이 좋습니다.
Q. 결명자차를 물 대신 마셔도 되나요?
A. 결명자차는 이뇨 작용을 하여 오히려 수분 부족 현상이 나타날 수 있습니다. 하루에 1~2잔 가벼운 차 형태로 즐기시는 것이 좋습니다.
Q. 결명자차에 카페인이 있나?
A. 결명자는 카페인이 없습니다. 결명자 100g 당 열량은 1kcal 정도로 알려져 있습니다.
정리
몸에 좋은 재료도 과하게 섭취하면 독이 될 수 있습니다. 결명자의 효능만 보고서, 무작정 섭취 할 경우에는 부작용이 있을 수 있으니 잘 살펴보아야 합니다.